Wichtige Hinweise
beachte fürs Yogahaus:
bitte:
Fehlen und Nachholen:
gib mir Bescheid bei:
vermeide während der Menstruation:
beachte fürs Yogahaus:
- Parken: bitte unbedingt beim Friedhof oder an der Hauptstrasse! (Es gibt sonst Beschwerden von den Nachbarn, da diese ihre eigenen Parkplätze benötigen)
- Matten, Decken, Polster usw. sind vorhanden (eigenen Yoga-Utensilien können natürlich auch mitgebracht werden)
bitte:
- komme ca. 10 min vor Beginn und schalte dein Handy rechtzeitig aus
- vermeide Alltagsgespräche, lasse dich bei dir selbst und im Spüren ankommen
- vermeide stark duftende Parfums
- manchmal kann die Yoga-Stunde ein paar Minuten länger dauern, plane wenn möglich etwas Puffer ein, damit die Praxis entspannt nachwirken kann
- solltest du wirklich einmal vor Ende der Stunde gehen müssen (bitte nur als Ausnahme), gib mir vor der Stunde Bescheid, damit du noch vor der End-Entspannung und Meditation leise den Raum verlassen kannst
Fehlen und Nachholen:
- gib mir immer so bald wie möglich Bescheid, wenn du einmal nicht zur Stunde kommen kannst, denn es gibt manchmal Extra-Teilnehmer, die eine Stunde nachholen (betrifft vor allem die Di-Abend-Kurse, denn hier ist der Platz knapp)
- auch wenn du Stunden versäumst, kannst du innerhalb des Semesters zu anderen Kurszeiten „nachholen“ (bitte vorher bei mir nachfragen, ob Platz ist)
gib mir Bescheid bei:
- Schwangerschaft, körperlichen Einschränkungen, Verletzungen, Schmerzen... (möglichst vor der Stunde)
- Fragen/Unklarheiten bei den Übungen (auch während der Stunde)
- Wunsch nach individuellen Ausrichtungen/ Abwandlungsmöglichkeiten (vor oder nach der Stunde)
vermeide während der Menstruation:
- Umkehrhaltungen, wie Handstand/ Unterarmstand (oder mache nur kurz mit, wenn du gerne möchtest)
- Atemübungen, wo der Bauch stark durch bewegt wird (ausser es ist dir angenehm)
- zu starke Anstrengung (besonders, wenn du stark blutest/dich geschwächt fühlst)