Anmeldebedingungen & Hinweise

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Wichtige Hinweise

​beachte fürs Yogahaus: 

• Parken: bitte unbedingt beim Friedhof oder an der Hauptstrasse! (Es gibt sonst Beschwerden von den Nachbarn, da diese ihre eigenen Parkplätze benötigen)
• Matten, Decken, Polster usw. sind vorhanden (eigenen Yoga-Utensilien können natürlich auch mitgebracht werden)

bitte: 

• komme ca. 10 min vor Beginn und schalte dein Handy rechtzeitig aus
• vermeide Alltagsgespräche, lasse dich bei dir selbst und im Spüren ankommen
• vermeide stark duftende Parfums
• manchmal kann die Yoga-Stunde ein paar Minuten länger dauern, plane wenn möglich etwas Puffer ein, damit die Praxis entspannt nachwirken kann
• solltest du wirklich einmal vor Ende der Stunde gehen müssen (bitte nur als Ausnahme), gib mir vor der Stunde Bescheid, damit du noch vor der End-Entspannung und Meditation leise den Raum verlassen kannst

Fehlen und Nachholen: 

• gib mir immer so bald wie möglich Bescheid, wenn du einmal nicht zur Stunde kommen kannst, denn es gibt manchmal Extra-Teilnehmer, die eine Stunde nachholen (betrifft vor allem die Di-Abend-Kurse, denn hier ist der Platz knapp)
• auch wenn du Stunden versäumst, kannst du innerhalb des Semesters zu anderen Kurszeiten „nachholen“ (bitte vorher bei mir nachfragen, ob Platz ist)

gib mir Bescheid bei: 

• Schwangerschaft, körperlichen Einschränkungen, Verletzungen, Schmerzen... (möglichst vor der Stunde)
• Fragen/Unklarheiten bei den Übungen (auch während der Stunde) 
• Wunsch nach individuellen Ausrichtungen/ Abwandlungsmöglichkeiten (vor oder nach der Stunde)

vermeide während der Menstruation: 

• Umkehrhaltungen, wie Handstand/ Unterarmstand (oder mache nur kurz mit, wenn du gerne möchtest)
• Atemübungen, wo der Bauch stark durch bewegt wird (ausser es ist dir angenehm)
• zu starke Anstrengung (besonders, wenn du stark blutest/dich geschwächt fühlst)