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Chakra Flow Yoga - Übungsvideos & Musik

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Kompakte Übungsvideos - gedreht an wunderschönen Naturplätzen
​mit exklusiv komponierter Musik von Jona Pesendorfer.​


​Was ist Chakra Flow Yoga:

Die 7 Haupt-Chakren bieten eine übersichtliche Orientierung für verschiedene Körperbereiche, Energie- und Übungs-Qualitäten. Z.B. können Yoga-Übungen erdend und stabilisierend wirken, oder geschmeidigen Bewegungsfluss anregen, oder uns feurig herausfordern oder uns auch öffnen für meditative Hingabe. 
Ein 
Yoga Flow ist eine fließende Bewegungsabfolge, die kompakt mehrere Yoga-Übungen miteinander verbindet und somit praktisch anwendbar und leichter zu merken ist ...und es ist ein Genuss sich im Fluss der Bewegung zu erleben, besonders mit inspirierender beflügelnder Musik. 
Für Chakra Flow Yoga habe ich - inspiriert von den 7 Chakra-Qualitäten - je einen aktivierenden Yoga Flow, je einen entspannenden Yoga Flow, je eine Meditation und ergänzende/vorbereitende Übungen entwickelt, in Kombination mit der inspirierenden Musik von Jona, sodass deine Körper-Geist-Seelen-Einheit eine umfassende Kräftigung, Energetisierung und klare Neuausrichtung bekommen kann. Aus den gesamt 28 Übungsvideos kannst du dein ganz individuelles Yoga-Programm zusammenstellen, so wie du es brauchst.

​Inhalt:
⇢ 28 kompakte Übungsvideos:
Je für 1. Chakra bis 7. Chakra: 
  • Vorbereitende Übungen - Dauer: ca. 5-10min
  • Solar Flow (aktive / erwärmende Übungsabfolge) - Dauer: ca. 10min
  • Lunar Flow (ruhige / entspannende Übungsabfolge) - Dauer: Flow ca. 10min + End-Entspannung: gut 7min
  • Meditation - Dauer: ca. 7min 
Die Videos sind mit beflügelnder Musik, die dich inspirieren darf, die Qualität des jeweiligen Chakras tiefer zu erfahren, zu integrieren und zu verkörpern. Meine Sprachansagen in den Übungsvideos sind dabei aufs Wesentliche konzentriert, sodass du gut in Fluss kommst. Du kannst die Videos loopen, also mehrmals wiederholen oder mit anderen Videos kombinieren. 

⇢ 7 Chakra Flow Yoga - Musikstücke:
Je für 1. Chakra bis 7. Chakra: Dauer je ca. 20min
Komponiert und produziert von Jona Pesendorfer

⇢ Begleittexte für alle 7 Chakra-Themen:
Übungsqualitäten und Inspirationen für den Alltag

Zugang zu Videos & Musik:
Nach deiner Buchung erhältst du Zugang zu einer Memberseite - oben links im Menü unter ANMELDEN auf meiner Website, für die du dir ein eigenes Passwort anlegst. Auf dieser Seite findest du alle Übungsvideos, die Musik und die Begleittexte: Sie sind als Stream für den Zeitraum 01. Jän. - 31. Dez. 2023 jederzeit für dich zugänglich.
​

​Für wen sind die Chakra Flow Yoga - Übungsvideos geeignet:

Ich empfehle die Übungsvideos:
  • für Teilnehmer meiner Yogakurse
  • für Menschen mit Yoga-Erfahrung​  
  • für komplette Yoga-Neulinge nur bedingt geeignet
​

Was ich an Chakra Flow Yoga liebe:

⇢ Freude: Die Yoga Flows zu üben macht Spaß, besonders auch durch die Begleitung der wunderbaren Musik (Kompositionen von Jona Pesendorfer), bin ich nach wenigen Minuten in einem positiv veränderten Körper & Geisteszustand und fühle mich wohlig. 
⇢ Anwendbarkeit: Es fällt mir total leicht die Flows in den Alltag zu integrieren, ein 10-minütiger Flow klappt immer - auch zwischendurch, wenn ich mal nur ein kurzes Neuausrichten/Energetisieren/Zentrieren/Loslassen brauche.
⇢ Flexibilität: Ich kann auswählen, wie lang und intensiv ich üben mag und was ich gerade brauche: eine aktivierende/fordernde Übungsabfolge oder eine ausgleichende, entspannende Übungsabfolge, ergänzende Übungen oder eine Meditation mit der ich tiefer zu mir komme. Und davon gibt es je 7 verschiedene Ausführungen (für jedes Chakra / alle Körperbereiche / Energiequalitäten).
​

Beitrag:


​Videos & Musik für das ganze Jahr 2023:
€ 60,- 
​
Wer das Video-Abo schon einmal gebucht hatte, bekommt eine 10€ Ermäßigung:
bitte per Email anfragen, ich schicke dann einen Ermäßigungscode.


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Die 7 Chakra-Themen​
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Chakra 1 - Wurzelzentrum
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Fokus: Füße, Beine, Beckenboden
Qualitäten: Stabilität, Erdung, Vertrauen
Extras: Fußmassage, Beckenbodenaktivierung, elastische Sprungkraft
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Chakra 2 - Sakralzentrum
Fokus: Hüftgelenke, Beckenraum, unterer Rücken
Qualitäten: Bewegungsfluss, Geschmeidigkeit, Sinnlichkeit
Extras: achtsame Selbst-Berührung, Energie in Fluss bringen, intuitive Bewegung 

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Chakra 3 - Solarplexuszentrum
Fokus: Bauch, Taille, Rücken
Qualitäten: Spannkraft, Zentrierung, Selbstbestimmtheit
Extras: Embodyment-Übungen für Präsenz, Zielgerichtetheit, Selbstbewusstsein

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Chakra 4 - Herzzentrum
Fokus: Arme, Schultern, Brustraum
Qualitäten: Energiefluss, Öffnung, liebevolle Achtsamkeit
Extras: Synchronisation mit dem Herzen und heilsame Selbst-Beachtung

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Chakra 5 - Halszentrum
Fokus: Kehle, Hals, Nacken
Qualitäten: Vernetzte Beweglichkeit & Ausdruckskraft, Verbindung zwischen Herz & Kopf 
Extras: Öffnen der eigenen Stimme, Vokal-Tönen, Mantra-Singen

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​Chakra 6 - Stirnzentrum
Fokus: Augen, Kopf, Gleichgewicht
Qualitäten: Konzentration, Balance und klare Bewusstheit
Extras: Augen-Übungen, Atem-Übungen, Atem-Meditation
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Chakra 7 - Kronenzentrum
Fokus: Scheitel, zentrale Energiebahn und Aura
Qualitäten: Meditation in Bewegung, spirituelle Verbindung, Hingabe
Extras: Self-Blessing, Erwecken von Hingabe und Dankbarkeit

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 (c) 2023 Nora Felicitas Kammerhofer                 Datenschutzerklärung | Impressum
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