ONLINE YOGA

Onlinekurs
Chakra Flow Yoga | Kraft & Geschmeidigkeit
14. Nov. - 22. Dez. 2022


​In diesen sechs Kurswochen lernst du zwei dynamische Übungsreihen,
ergänzt mit langen Dehnungen, Selbstreflexion, Meditation und Tiefenentspannung.

In den ersten drei Wochen widmen wir uns dem Wurzelchakra und dem MULADHARA FLOW -
eine Übungsreihe mit Fokus auf: Standfestigkeit und Stabilität, Kräftigung und Dehnung von
Becken, Beinen (besonders Vorder- und Rückseiten) und Füßen.
In den weiteren drei Wochen widmen wir uns dem Sakralchakra und dem SVADHISTHANA FLOW -
eine Übungsreihe mit Fokus auf: Geschmeidigkeit und Beweglichkeit, Kräftigung und Dehnung
im gesamten Bereich von Hüfte, Beine und Rücken. ​

Der Kurs ist für alle Levels geeignet: ich zeige dir einfachere und fortgeschrittene Alternativen für viele Übungen,
​sodass du sie an deine körperlichen Möglichkeiten anpassen kannst.

Kurszeiten:
Montag 09:00-10:30 | Dienstag 18:00-19:30 | Donnerstag 19:00-20:30
Du kommst 1x pro Woche und kannst die Zeit flexibel wählen. Das Übungsprogramm ist pro Woche gleich.

Kursbeitrag:
€ 107,- (inkl. MwSt.)
inklusive Übungsreihen als PDF


Bei finanzieller Knappheit ist auch eine Ratenzahlung oder/und Ermäßigung möglich. Kontaktiere mich dafür per Email: norafelicitas@gmail.com​

Onlinekurs
Chakra Flow Yoga | Zentrierung & Verbundenheit
09. Jän. - 25. Mai 2023


​​In diesen 18 Kurswochen lernst du:

❂ den "Manipura-Flow", "Anahata-Flow", "Vishuddha-Flow", "Ajna-Flow", "Sahasrara-Flow" -
dynamische Übungsabfolgen mit Fokus auf verschiedene Qualitäten und Körperbereiche
​
❂ lange Dehnungen, Selbstreflexion, Meditation & Tiefen-Entspannung

Der Kurs ist für alle Levels geeignet: ich zeige dir einfachere und fortgeschrittene Alternativen für viele Übungen,
​sodass du sie an deine körperlichen Möglichkeiten anpassen kannst.

vermutliche Kurszeiten:
Montag 08:30-10:00 | Dienstag 18:00-19:30 | Donnerstag 19:00-20:30
Du kommst 1x pro Woche und kannst die Zeit flexibel wählen. Das Übungsprogramm ist pro Woche gleich.

- Der Kurs ist buchbar ab Ende des Jahres -