YOGA
Präsenzkurs
Chakra Flow Yoga | Zentrierung & Ausrichtung
30. Jän. - 27. März 2023
In diesen neun Kurswochen lernst du drei dynamische Übungsreihen - ergänzt mit langen Dehnungen, Selbstreflexion, Meditation und Tiefenentspannung.
In den ersten drei Wochen widmen wir uns dem Herz-Chakra
und dem ANAHATA FLOW - eine Übungsreihe mit Fokus auf: Atmung und liebevolle Selbstbeachtung,
Kräftigung und Dehnung im gesamten Bereich von Brust, Rücken, Schulter und Armen.
In den weiteren drei Wochen widmen wir uns dem Hals-Chakra
und dem VISHUDDHA FLOW - eine Übungsreihe mit Fokus auf: ganzkörperlicher Elastizität
und dreidimensionale Dehnung für den ganzen Körper, sodass Raum in den Gelenken entstehen kann,
Kräftigung und Dehnung von Wirbelsäule, Bein-Innenseiten, Brust und Hals.
In den letzten drei Wochen widmen wir uns dem Stirn-Chakra
und dem AJNA FLOW - eine Übungsreihe mit Fokus auf:
Gleichgewicht und Achtsamkeit, Kräftigung und Dehnung des ganzen Körpers.
Der Kurs ist für alle Levels geeignet: ich zeige dir einfachere und fortgeschrittene Alternativen für viele Übungen,
sodass du sie an deine körperlichen Möglichkeiten anpassen kannst.
Kurszeiten:
Montag 17:00-18:30
oder
Montag 19:00-20:30
Ort:
Yogahaus Traunsee, Feldstr. 20, 4813 Altmünster
Kursbeitrag:
€ 165,- (inkl. MwSt.)
inklusive Übungsreihen als PDF
⇢ Präsenz-Teilnehmer melden sich für eine fixe Zeit pro Woche an.
Da das Übungsprogramm je Woche gleich ist, können versäumte Einheiten
ersatzweise auch online nachgeholt werden.
Du nimmst 1x pro Woche teil.
Bei finanzieller Knappheit ist auch eine Ratenzahlung oder/und Ermäßigung möglich. Kontaktiere mich dafür per Email: norafelicitas@gmail.com
Onlinekurs
Chakra Flow Yoga | Kraft & Verbundenheit
17. April - 22. Mai 2023
In diesen 6 Kurswochen lernst du:
❂ den "Sahasrara-Flow" und den "All Chakra-Flow"
- dynamische Übungsabfolgen mit Fokus auf verschiedene Qualitäten und Körperbereiche
❂ lange Dehnungen, Selbstreflexion, Meditation & Tiefen-Entspannung
Der Kurs ist für alle Levels geeignet: ich zeige dir einfachere und fortgeschrittene Alternativen für viele Übungen,
sodass du sie an deine körperlichen Möglichkeiten anpassen kannst.
voraussichtliche Kurszeiten:
Montag 17:00-18:30
oder
Montag 19:00-20:30
Ort:
Yogahaus Traunsee, Feldstr. 20, 4813 Altmünster