YOGA VIDEO KURS
Chakra Flow Yoga
Kompakte Übungsvideos - gedreht an wunderschönen Naturplätzen
mit exklusiv komponierter Musik von Jona Pesendorfer.
Was ist Chakra Flow Yoga:
Die 7 Haupt-Chakren bieten eine übersichtliche Orientierung für verschiedene Körperbereiche, Energie- und Übungs-Qualitäten. Z.B. können Yoga-Übungen erdend und stabilisierend wirken, oder geschmeidigen Bewegungsfluss anregen, oder uns feurig herausfordern oder uns auch öffnen für meditative Hingabe.
Ein Yoga Flow ist eine fließende Bewegungsabfolge, die kompakt mehrere Yoga-Übungen miteinander verbindet und somit praktisch anwendbar und leichter zu merken ist ...und es ist ein Genuss sich im Fluss der Bewegung zu erleben, besonders mit inspirierender beflügelnder Musik.
Für Chakra Flow Yoga habe ich - inspiriert von den 7 Chakra-Qualitäten - je einen aktivierenden Yoga Flow, je einen entspannenden Yoga Flow, je eine Meditation und ergänzende/vorbereitende Übungen entwickelt, in Kombination mit der inspirierenden Musik von Jona, sodass deine Körper-Geist-Seelen-Einheit eine umfassende Kräftigung, Energetisierung und klare Neuausrichtung bekommen kann. Aus den gesamt 28 Übungsvideos kannst du dein ganz individuelles Yoga-Programm zusammenstellen, so wie du es brauchst.
Ein Yoga Flow ist eine fließende Bewegungsabfolge, die kompakt mehrere Yoga-Übungen miteinander verbindet und somit praktisch anwendbar und leichter zu merken ist ...und es ist ein Genuss sich im Fluss der Bewegung zu erleben, besonders mit inspirierender beflügelnder Musik.
Für Chakra Flow Yoga habe ich - inspiriert von den 7 Chakra-Qualitäten - je einen aktivierenden Yoga Flow, je einen entspannenden Yoga Flow, je eine Meditation und ergänzende/vorbereitende Übungen entwickelt, in Kombination mit der inspirierenden Musik von Jona, sodass deine Körper-Geist-Seelen-Einheit eine umfassende Kräftigung, Energetisierung und klare Neuausrichtung bekommen kann. Aus den gesamt 28 Übungsvideos kannst du dein ganz individuelles Yoga-Programm zusammenstellen, so wie du es brauchst.
Inhalt:
⇢ 28 kompakte Übungsvideos:
Je für 1. Chakra bis 7. Chakra:
⇢ 7 Chakra Flow Yoga - Musikstücke:
Je für 1. Chakra bis 7. Chakra: Dauer je ca. 20min
Komponiert und produziert von Jona Pesendorfer
⇢ Begleittexte für alle 7 Chakra-Themen:
Übungsqualitäten und Inspirationen für den Alltag
Je für 1. Chakra bis 7. Chakra:
- Vorbereitende Übungen - Dauer: ca. 5-10 min
- Solar Flow (aktive / erwärmende Übungsabfolge) - Dauer: ca. 10 min
- Lunar Flow (ruhige / entspannende Übungsabfolge) - Dauer: Flow ca. 10 min + End-Entspannung: gut 7 min
- Meditation - Dauer: ca. 7 min
⇢ 7 Chakra Flow Yoga - Musikstücke:
Je für 1. Chakra bis 7. Chakra: Dauer je ca. 20min
Komponiert und produziert von Jona Pesendorfer
⇢ Begleittexte für alle 7 Chakra-Themen:
Übungsqualitäten und Inspirationen für den Alltag
Für wen sind die Chakra Flow Yoga - Übungsvideos geeignet:
Ich empfehle die Übungsvideos:
- für Teilnehmer meiner Yogakurse
- für Menschen mit Yoga-Erfahrung
- für komplette Yoga-Neulinge nur bedingt geeignet - zum Einstieg ist der Videokurs Open to new Potential besser geeignet
Was ich an Chakra Flow Yoga liebe:
⇢ Freude: Die Yoga Flows zu üben macht Spaß, besonders auch durch die Begleitung der wunderbaren Musik (Kompositionen von Jona Pesendorfer), bin ich nach wenigen Minuten in einem positiv veränderten Körper- und Geisteszustand und fühle mich wohlig.
⇢ Anwendbarkeit: Es fällt mir total leicht die Flows in den Alltag zu integrieren, ein 10-minütiger Flow klappt immer - auch zwischendurch, wenn ich mal nur ein kurzes Neuausrichten, Energetisieren, Zentrieren oder Loslassen brauche.
⇢ Flexibilität: Ich kann auswählen, wie lang und intensiv ich üben mag und was ich gerade brauche: eine aktivierende/fordernde Übungsabfolge oder eine ausgleichende, entspannende Übungsabfolge, ergänzende Übungen oder eine Meditation mit der ich tiefer zu mir komme. Und davon gibt es je 7 verschiedene Ausführungen, also für jedes Chakra, und somit für alle Körperbereiche und Energiequalitäten.
⇢ Anwendbarkeit: Es fällt mir total leicht die Flows in den Alltag zu integrieren, ein 10-minütiger Flow klappt immer - auch zwischendurch, wenn ich mal nur ein kurzes Neuausrichten, Energetisieren, Zentrieren oder Loslassen brauche.
⇢ Flexibilität: Ich kann auswählen, wie lang und intensiv ich üben mag und was ich gerade brauche: eine aktivierende/fordernde Übungsabfolge oder eine ausgleichende, entspannende Übungsabfolge, ergänzende Übungen oder eine Meditation mit der ich tiefer zu mir komme. Und davon gibt es je 7 verschiedene Ausführungen, also für jedes Chakra, und somit für alle Körperbereiche und Energiequalitäten.
