Yoga Videokurs
Open to new Potential

​Erlebe einen wunderschönen Yogaflow mit erhebender Musik
inklusive Videos mit genauer Anleitung für Feinausrichtung
kraftvolle Meditation und tiefgehende Entspannungsreise


​Hauptvideos
​

Open to new Potential
​Meditation

Open to new Potential
​Flow

Open to new Potential
Tiefenentspannung


​8 Übungsvideos
​

Übungsvideo 1: Atmung und Bewegung


  • Bewusstes Atmen und Atemmuskulatur öffnen
  • Ujjayi Atmung | siegreiche Atmung
  • Breathing Arms | Arm- & Schulterbewegungen im Atemfluß

Dauer: ca. 10 min

Übungsvideo 2: Stabilität und Standfestigkeit

  • Aktivierung der 3 Gewölbe der Füße | Pada Bandha
  • Ausrichtung der Beinachsen | Kräftigung der Füße und Beine
  • erste Asanas des Flows

Dauer: ca. 18 min

Übungsvideo 3: Zentrierung

  • Aktivierung des Beckenbodens | Mula Bandha
  • Aktivierung von Bauch und Körpermitte
  • zentrierte Ausrichtung entlang der Körperachse

​Dauer: ca. 18 min

Übungsvideo 4: erster Teil des Flows

  • Umsetzung der Aktivierungen und Ausrichtungen im ersten Teil des Flows​

Dauer: ca. 10 min

Übungsvideo 5: zweiter Teil des Flows

  • Aktivierung der Hände | Hasta Bandha
  • Ausrichtung der Schultern
  • Umsetzung der Aktivierungen und Ausrichtungen im zweiten Teil des Flow​s

Dauer: ca. 20 min

Übungsvideo 6: dritter Teil des Flows

  • Übungen für Hüftdehnung und Balance
  • Vorbereitungen für die "Peak Poses" des Flows
  • Umsetzung der Aktivierungen und Ausrichtungen im dritten Teil des Flows

Dauer: ca. 25 min

Übungsvideo 7: vierter Teil des Flows

  • Aktivierung der Körpermitte und Arme
  • sanfte Dehnungen für die Wirbelsäule
  • Umsetzung der Aktivierungen und Ausrichtungen im vierten Teil des Flows

Dauer: ca. 12 min

Übungsvideo 8: Gesamter Flow

  • Verbindung der vier Teile zu einem Ganzen
  • Umsetzung der Aktivierungen und Ausrichtungen im gesamten Flow

Dauer: ca. 16 min


​Video Yogakurs | Open to new Potential


​​​jederzeit von zuhause üben
  • ​8 Übungsvideos und 3 Hauptvideos

inklusive Musikstücke von Jona Pesendorfer:
​
  • Flow: In Sync with Self
  • Meditation: Insight into Essence
  • Shavasana: Open to new Potential

Anmeldung / Buchung:


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