Aktuelles


⇢  YOGA & Body Love Training 14 Wochen-Onlinekurs: 10. Jän. - 14. April 2022 - 
​Online-Einheiten auf Zoom: Mo 09:00-10:40 | Di 18:00-19:40 | Do 19:00-20:40
späterer Einstieg ist nach Absprache möglich

⇢  Online Yogaworkshops - Chakra Flow & Glandulae Yoga:
Sa, 29. Jän. 2022, 18:00-21:00 | Chakra 2: Sakralzentrum
Sa, 12. Feb. 2022, 18:00-21:00 | Chakra 3: Solarplexuszentrum
Sa, 26. Feb. 2022, 18:00-21:00 | Chakra 4: Herzzentrum
Sa, 12. März 2022, 18:00-21:00 | Chakra 5: Halszentrum
Sa, 26. März 2022, 18:00-21:00 | Chakra 6: Stirnzentrum
Sa, 09. April 2022, 18:00-21:00 | Chakra 7: Kronenzentrum

⇢  Chakra Flow Yoga - Übungsvideos & Musik: kompakte angeleitete Videos - gefilmt in der Natur mit Musik
Zugriff auf die Musik, alle Übungsvideos und Inspirationen über die Memberseite: 08. Jän. - 25. Sept. 2022
Chakra Flow Yoga-Aufbaukurs geplant ab 26. Sept. 2022

ONLINE YOGA
& Body Love Training

14 Wochenkurs: 10. Jän. - 14. April 2022
​
Eine Verbindung von Yoga und Körper- & Gewichts-Training
- mit Ausrichtung auf liebevolle Achtsamkeit mit dir und deiner lebendigen Körperlichkeit.

Kurszeiten auf Zoom:
Montag 09:00-10:30 oder Dienstag 18:00-19:30 oder Donnerstag 19:00-20:30
Du kannst entweder nur einmal pro Woche dabei sein oder mehrere Male.
Das Thema bleibt pro Woche gleich, so kannst du die Übungen vertiefen oder auch zeitlich flexibel teilnehmen. 

​In jeder Einheit erlebst du:
  • Warm-Up: Übungen für die Gelenke, bewusstes Atmen, Spannungen loslassen, Körperbewusstsein aufwecken
  • Mind-Muscle-Connection: Muskeln bewusst ansteuern, isometrische Aktivierungen, innere Wahrnehmung vertiefen
  • Body-Weight-Training: Aufbau von Stabilität, Kraft und Muskulatur mit Körper/Gewichts-Übungen
  • ​Yoga: Erleben der aufgebauten Kraft & Bewusstheit in Yoga-Asanas, geschmeidigen Flows & Dehnungen
  • Ernten der Früchte: Entspannen und tief loslassen, dich füllen mit liebevoller Achtsamkeit

Online Yogaworkshop 2 - Sakralchakra
​Chakra Flow & Glandulae Yoga
Sa. 29. Jän., 18:00 - 21:00

Qualitäten, die erweckt werden dürfen sind: 
Bejahung deiner Sinnlichkeit & Empfindsamkeit, Bewegungsfluss, Geschmeidigkeit, zyklische Weisheit
​Besonderen Fokus bekommen dabei:
Hüftgelenke, Beckenraum, unterer Rücken, Keimdrüsen im Unterleib (Eierstöcke/Hoden)

Online Yogaworkshop 3 - Solarplexus-Chakra
​Chakra Flow & Glandulae Yoga
Sa. 12. Feb., 18:00 - 21:00

Qualitäten, die erweckt werden dürfen sind: 
Bejahung von Lebensfreude, Selbstbewusstsein, Zielgerichtetheit, Spannkraft, Zentrierung
​Besonderen Fokus bekommen dabei:
Bauch, Taille, Rücken, Bauchspeicheldrüse und Nebennieren

Online Yogaworkshop 4 - Herz-Chakra
​Chakra Flow & Glandulae Yoga
Sa. 26. Feb., 18:00 - 21:00

Qualitäten, die erweckt werden dürfen sind: 
Bejahung von Sanftheit, Leichtigkeit, Mitgefühl, Selbst-Akzeptanz, liebevolle Achtsamkeit 
​Besonderen Fokus bekommen dabei:
Brustkorb, oberer Rücken, Schultern, Arme und ​Brust/Brüste, Thymusdrüse und Herz

Online Yogaworkshop 5 - Hals-Chakra
​Chakra Flow & Glandulae Yoga
Sa. 12. März, 18:00 - 21:00

Qualitäten, die erweckt werden dürfen sind: 
Ganzkörperliche Vernetzung & Ausrichtung, Verbindung von Herz und Kopf, Öffnen der eigenen Stimme​
​Besonderen Fokus bekommen dabei:
Hals, Nacken, Kehle, Kiefer, Schilddrüse

Online Yogaworkshop 6 - Stirn-Chakra
​Chakra Flow & Glandulae Yoga
Sa. 26. März, 18:00 - 21:00

Qualitäten, die erweckt werden dürfen sind: 
Präsenz, wache Gegenwärtigkeit, Gleichmut, meditatives Wahrnehmen, die Augen deiner inneren Buddha-Natur
​Besonderen Fokus bekommen dabei:
Kopf, Augen, Gleichgewicht und Atmung, Drishti (Augen- oder Aufmerksamkeits-Fokus)

Online Yogaworkshop 7 - Kronen-Chakra
​Chakra Flow & Glandulae Yoga
Sa. 09. April, 18:00 - 21:00

Qualitäten, die erweckt werden dürfen sind: 
Zentrierte Aufrichtung, ​Verbindung mit dem Körper und Hingabe an die unendliche Realität in dir, Loslassen in das was ist
​Besonderen Fokus bekommen dabei:
Scheitel, zentrale Energiebahn und Aura

Chakra Flow Yoga
Übungsvideos & Musik

Verfügbar über die Memberseite: 08. Jän. - 26. Sept. 2022

Kompakte Übungsvideos - gedreht an wunderschönen Naturplätzen
​mit exklusiv komponierter Musik von Jona Pesendorfer.​
​
Videos jeweils für 1. Chakra bis 7. Chakra:
Solar Flows | Lunar Flows | vorbereitende Übungen | Meditationen
Es sind keine Zoom-Einheiten inkludiert

Individuelles Private-Yoga
Einzelsession oder Kleingruppen


​In einer Private-Yoga Session wirst du oder die Kleingruppe ganz individuell begleitet
​- abgestimmt auf die jeweiligen Bedürfnisse. 
​
Outdoor/ indoor in Präsenz oder auch online möglich.

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Nora Kammerhofer      ❊     0660 - 467 0606    ❊     norafelicitas@gmail.com
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