Yoga - beginnt bei der Bewusstwerdung für unseren Körper, unseren Tempel.
Wir bewohnen ihn für eine begrenzte Zeit mit unserem feinstofflichen Sein, unserem Bewusstsein. Die Verbindung zu unserem Körper und zur Erde, bildet die Basis für unser Vertrauen und unsere Geborgenheit im Leben. Es schenkt uns Sicherheit, in unserem Körper vollständig anwesend zu sein, ihn zu beheimaten, und seine Möglichkeiten und Grenzen zu kennen.
Lassen wir uns zur Ruhe kommen, spüren wir unsere ständige Gedankentätigkeit, unser Grübeln und Phantasieren über Vergangenes oder Zukünftiges. Diese beständige Unruhe manifestiert sich auch in unserer unvollständigen Atmung und angespannten Muskulatur. Durch feiner werdende Achtsamkeit und Präsenz kommen Schichten dieser Spannung und Unruhe an die Oberfläche und dürfen sich lösen.
Yoga-Haltungen - Asanas - lenken die universelle Lebensenergie in spezielle Bereiche unseres Körpers und
stärken somit gezielt Muskulatur, Atmung, Verdauung, Drüsenfunktion,
sowie unsere feinstofflichen Energiezentren (Chakren).
Atem-Lenkung (Pranayama) reguliert das Strömen des Pranas, der Lebensenergie und
ermöglicht Einwirkung auf unser Nervensystem und unsere Psyche.
Lassen wir Empfindungen, Gefühle und Gedanken im Fluss unseres Atems kommen und gehen,
so findet sich unser Geist mehr und mehr im Jetzt.
Im Raum des Gegenwärtig-Seins erfahren wir uns selbst - Sat-Chit-Ananda - Sein-Bewusstsein-Glückseligkeit.
stärken somit gezielt Muskulatur, Atmung, Verdauung, Drüsenfunktion,
sowie unsere feinstofflichen Energiezentren (Chakren).
Atem-Lenkung (Pranayama) reguliert das Strömen des Pranas, der Lebensenergie und
ermöglicht Einwirkung auf unser Nervensystem und unsere Psyche.
Lassen wir Empfindungen, Gefühle und Gedanken im Fluss unseres Atems kommen und gehen,
so findet sich unser Geist mehr und mehr im Jetzt.
Im Raum des Gegenwärtig-Seins erfahren wir uns selbst - Sat-Chit-Ananda - Sein-Bewusstsein-Glückseligkeit.
FOKUS der YOGAÜBUNGEN
Physische EbeneStärkung, Dehnung und funktionell gesunde Ausrichtung des Körpers
durch Yogapositionen (Asanas) und Bewegungsabfolgen (Vinyasas/Flows) |
Energetische EbeneHarmonisierung und Öffnung der Energiebahnen (Nadis) und Energiezentren (Chakren)
durch Atemübungen (Pranayama), Lenkung von Aufmerksamkeit & Energie /innerer Blick (Drishti) |
Geistige EbeneEntspannung des Geistes und Entfaltung der Herzensqualitäten
durch Achtsamkeit, Tiefenentspannung (Shavasana), Meditation |
Du entfaltest mit beständigen Üben:
Mehr Vertrauen und Körperbewusstsein
Du kannst die Empfindungen deines Körpers bewusster und feinfühliger wahrnehmen.
Vollständigeres Atmen und Fühlen
Du lernst deiner Lebensenergie mehr Raum zu geben und diese fließen zu lassen.
Zentrierung und Konzentration
Du erlaubst dir in deiner Mitte zu sein und darin zu ruhen.
Selbstliebe und Herzenskraft
Du baust eine heilsame mitfühlende Beziehung zu dir selbst auf.
Tiefere Bewusstheit und Lebendigkeit
Du kommst in den Genuss von Nicht-Wissen, Stille und frischer Wahrnehmung.
Mehr Vertrauen und Körperbewusstsein
Du kannst die Empfindungen deines Körpers bewusster und feinfühliger wahrnehmen.
Vollständigeres Atmen und Fühlen
Du lernst deiner Lebensenergie mehr Raum zu geben und diese fließen zu lassen.
Zentrierung und Konzentration
Du erlaubst dir in deiner Mitte zu sein und darin zu ruhen.
Selbstliebe und Herzenskraft
Du baust eine heilsame mitfühlende Beziehung zu dir selbst auf.
Tiefere Bewusstheit und Lebendigkeit
Du kommst in den Genuss von Nicht-Wissen, Stille und frischer Wahrnehmung.